#Benessere #Shinrin-yoku#

#Benessere #Shinrin-yoku# ma cosa vuol dire questo hashtag? In giapponese Shinrin-yoku significa “bagno nella foresta” e sottolinea l’effetto terapeutico che può avere una giornata completamente immersi nel verde, a contatto con la natura e i suoi profumi.

Un trekking o un’escursione in un bosco corrisponde ad una pratica naturale di aromaterapia e di stimolazione sensoriale. In mancanza del bosco anche una passeggiata nella natura può ridurre l’ansia, la depressione e lo stress. Diversi studi hanno dimostrato che gli olii essenziali, i fitocidi, le fragranze e i profumi rilasciati dalle piante influenzano positivamente il nostro benessere.

Quando si parla di Shinrin-yoku non significa fare soltanto trekking o esercizio fisico ma prendere del tempo per se, dedicare un momento per entrare in contatto con se stessi e l’ambiente: respirare, guardare, ascoltare, odorare e toccare. Riempirsi gli occhi con i colori della natura. Ascoltare il suono del vento, dell’acqua, dei ruscelli e degli uccelli. Percepire gli odori e sentire il terreno sotto i piedi.

Il filosofo Henry David Thoreau scriveva:

“Andai nei boschi perché desideravo vivere con saggezza, per affrontare solo i fatti essenziali della vita, e per vedere se non fossi capace di imparare quanto essa aveva da insegnarmi, e per non scoprire, in punto di morte, che non ero vissuto. Non volevo vivere quella che non era una vita, a meno che non fosse assolutamente necessario. Volevo vivere profondamente, e succhiare tutto il midollo di essa”,